토복령 효능 먹는방법
그렇게 더웠던 여름이 이제 한풀 꺾이는 처서에 들어섰습니다. 올해 유난히 덥고, 시국이 시국인지라 TV나 여러 방송 매체에서 건강과 건강식품을 소재로 많이 방송하고 있는데요. 유난히 면역력에 신경 쓰고 있는 요즘, 자신의 건강을 돌아보고 관리할 필요성이 있습니다.
저 또한 면역력 유지와 건강을 지키기 위해 각종 영양제를 챙겨 먹고 있지만, 영양제를 먹어도 몸에 딱히 와닿는 느낌이 없어서 한약재를 먹어보면 어떨까 싶어 최근 여러 매체에서 소개되었던 토복령에 대해 알아보았는데요. 토복령 효능과 먹는방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.
한국에서는 토복령이라는 이름보다 망개나무 뿌리라는 명칭으로 많이 알려져 있습니다. 망개나무의 정식 명칭은 [청미래덩굴]이며 해외에서는 [사르사파릴라]라고 부르고 있습니다. 과거 망개나무의 어린잎을 싸서 쪄내는 떡이 바로 우리가 잘 알고 있는 이며, 중국에서는 산귀래라고 불리기도 합니다.
옛 속설에 의하면 바람을 피우다 매독에 걸린 남편을 산에 내다 버렸는데, 그 남편이 배가 너무 고파 망개나무 뿌리를 캐 먹고 병이 나았다고 하여, [산에서 사람을 살려 보내준 나무]라 하여 [산귀래 나무]라고 불려졌는데요. 대표적인 토복령 효능에는 남성의 정력증진, 성병 예방, 매독 치료 등 남성에게 매우 좋다고 알려져 있는데요. 더 자세한 효과는 다음과 같습니다.
- 해독 작용
앞서 말했듯이 토복령은 독을 해독하는 효과가 있습니다. 토복령을 꾸준히 섭취하게 되면 우리 몸의 혈관을 타고 전신을 돌면서 질병을 일으키는 중금속을 배출하는 효과가 있습니다. 보통 먹고 나면 땀이 나고 소변을 자주 보게 되는데요. 그 이유가 바로 몸속에 중금속이나 독을 배출하기 때문입니다. 특히 봄철 미세먼지와 황사가 많을 때 섭취해주면 더욱더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
- 항암 효과
실제로 토복령은 중국과 북한에서는 암 치료의 목적으로 많이 사용되고 있습니다. 실제로 생쥐를 대상으로 한 실험에서 토복령은 암 종양을 억제하는 효과를 보였다는 실험 결과가 있습니다. 즉 꾸준히 섭취하면 암세포를 억제시켜주어 암 예방과 생명력 연장의 효과를 볼 수 있습니다.
- 이뇨 작용
앞서 말했듯이 토복령을 섭취하게 되면 몸속의 중금속과 독 등을 몸 밖으로 배출하게 되면서 이뇨작용이 원활하게 이루어집니다. 중금속 외에도 신체에 쌓인 노폐물 배출에도 탁월하며 신우신염, 방광염, 붓기, 전립선 비대증에도 매우 좋습니다.
- 금연 효과
담배는 백해무익하다고 하지만 금연 참 어렵습니다. 저도 약 20년가량을 흡연하다 최근에 겨우 끊게 되었는데요. 담배 대신 망개나무 잎을 말려 담배처럼 말아 피우게 되면 체내에 니코틴, 타르와 같은 독소를 풀어주며 금단현상도 완화시켜준다고 합니다. 금연이 필요하신 분은 꼭 해 보시길 바랍니다.
- 혈관질환 예방
꾸준히 드시면 혈관질환 예방에도 좋습니다. 토복령에는 [루틴] 성분이 매우 풍부한데요. 루틴 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 하여 피를 맑게 개선시켜주며, 혈관 벽을 튼튼하게 강화시켜 혈액순환을 원활하게 합니다. 이는 중년 남성의 성인병으로 불리는 심근경색, 고혈압, 동맥경화와 같은 혈관질환을 예방하는 효과가 있습니다.
- 간 건강 개선
토복령에는 [사포닌] 성분이 다량 함유되어 있습니다. 사포닌 성분은 인체에 노폐물과 체내에 유해한 독소를 배출하고 해독하는 효과가 있습니다. 특히 음주가 잦은 한국인에게 딱 좋은 약재입니다. 사포닌은 알코올 성분을 빠르게 분해하여 숙취 해소에 큰 도움을 주어 간 건강 개선에 도움을 줍니다.
- 면역력 강화
토복령에는 [사포닌], [디오시게닌] 성분이 풍부합니다. 이 성분은 체내 혈액순환과 신진대사를 촉진시키고 면역기능을 향상시키는 효과가 있습니다. 외부의 바이러스, 세균으로부터 몸을 보호하고 각종 질병 예방에 좋습니다. 지금과 같은 시기에 꾸준히 드시면 매우 좋습니다.
- 갱년기 개선
앞서 토복령에는 [디오시게닌] 성분이 풍부하다고 했는데요. 디오시게닌 성분은 면역력 외에도 여성의 갱년기에 매우 좋습니다. 이 성분은 여성의 체내에 흡수되면서 에스트로겐 성분으로 변환되게 되는데요. 에스트로겐이 부족하면 갱년기가 발생하기 때문에 미리 꾸준히 섭취하면 갱년기를 예방하는 효과가 있습니다. 특히 에스트로겐을 꾸준히 섭취하면 여성의 가슴에도 영향을 준다고 하니 많이 섭취하세요.
- 피부질환 개선
꾸준히 드시면 피부질환 개선에도 효과적입니다. 토복령에는 피부 염증을 발생시키는 독소를 없애주는 항염효과가 있습니다. 특히 아토피와 같은 피부염, 피부질환 개선에 매우 효과적이며, 이 외에도 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막아주어 피부 노화방지에도 큰 도움을 주기 때문에 피부 미용에도 좋습니다.
토복령 먹는방법
직접 손질할 때는 잘게 썬 토복령을 깨끗이 세척 후 쌀뜨물에 1~2일 담가 놓은 후 다시 씻어 건조하면 되는데요. 잘 건조한 토복령을 물 1L에 15~20g 정도 넣고 약한 불에 물이 1/2이 될 때까지 끓여 하루 2~3잔 식전에 마시면 좋습니다.
부작용
앞서 말씀드렸듯이 토복령은 이뇨작용에 좋기 때문에 묽은 변[설사]에도 도움이 됩니다. 하지만 장기간 복용할 시, 부작용으로 변비가 생길 수 있습니다. 그리고 과다 섭취 시 신장에 무리가 갈 수 있기 때문에 적정량을 꾸준히 드시는 것을 추천드립니다.
지금까지 토복령 효능과 먹는방법에 대해 알아보았습니다. 아무리 몸에 좋은 음식이라도 과하면 독이 되듯이 적당량을 꾸준히 섭취하는 습관이 중요합니다. 지속되는 무더운 날씨에 건강 유의하시길 바라며 오늘의 포스팅을 마치겠습니다 : )
